Mostrando postagens com marcador alimentação animal. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador alimentação animal. Mostrar todas as postagens

segunda-feira, 24 de julho de 2017

Próximos artigos e estudos

Todos os dias estamos trabalhando para deixar o Blog com mais informações e esclarecimentos dentro daquilo que nos propusemos a estudar ; Tratar do assunto "animais" dentro dos temas da Ciência, Filosofia e Religião, temas estes com os quais transitamos há muitos anos; fizemos um planejamento para o Blog, variando entre temas/artigos de interesse geral e temas que também nos foram solicitados por muitos amigos através do Fale Conosco, além de  assuntos que auxiliam no estudo do Tema principal do Blog : A questão espiritual dos animais. 


Estamos planejando grandes novidades para o ano que vem, fique ligado.





Irmão urso, alma animal


Esperamos mais sugestões, mais críticas e mais amigos.
Mande sua sugestão, artigos , criticas ou duvidas para  o Fale Conosco


OBS: Os links só funcionarão depois que os artigos estiverem no blog.



Próximos temas:


Até breve


Simone Nardi






Gostou deste artigo?

Mande um recado pelo


Nos Ajude a divulgar 








Licença Creative Commons     Blog Irmãos Animais-Consciência Humana - Simone Nardi -2017
 Todos os direitos reservados 
RESPEITE OS DIREITOS AUTORAIS - CÓPIA E REPRODUÇÃO  LIBERADAS DESDE QUE CITADA A FONTE - 2017

quarta-feira, 3 de maio de 2017

A carne nutre a carne










Gostou deste Blog? 
Mande um recado pelo
Nos Ajude a divulgar 








Licença Creative Commons     Blog Irmãos Animais-Consciência Humana - Simone Nardi -2017
 Todos os direitos reservados 
RESPEITE OS DIREITOS AUTORAIS - CÓPIA E REPRODUÇÃO  LIBERADAS DESDE QUE CITADA A FONTE - 2017

segunda-feira, 13 de março de 2017

Vingança ou compaixão- parte 1

Legumes em forma de boi



É de alguns poucos anos para cá que o tema "Animais", tem tomado conta dos círculos espíritas; como tudo que é novo, porém, o tema passa pela negação, pela ironia e em alguns casos, pela aceitação.

Mas o amigo leitor me questionará: Aceitação de quê? - Se já sabemos que os animais possuem alma.

Sabemos sim, e sabemos muito mais do que isso. Sabemos que os animais reencarnam, que embora no Livro dos Espíritos esteja escrito que não existam animais na erraticidade, e está certo Kardec nisso, existem animais no plano espiritual sim. O termo erraticidade aí é que não foi compreendido, julgando-se que os animais, todos eles, reencarnam assim que desencarnam o que nem sempre acontece e que já foi esclarecido por muitos outros espíritos : Sim, existem animais no mundo espiritual e muitos deles trabalhando no auxílio de espíritos perdidos nos umbrais.

O Livro dos Espíritos ainda nos diz que os animais são princípios inteligentes e, embasados nesse pensamento, muitos espíritas negam a inteligência desses nossos irmãos de caminhada, aproveitando-se disso para usá-los como seres desprovidos de qualquer emoção ou sensação, Kardec porém nos diz uma frase que nenhum espírita utiliza com a constância que deveria:

"Quando a ciência demonstrar que o espiritismo estiver errado em um ponto, ele se modificará neste ponto"; e qual a atitude que tomamos em relação a isso?

Bom, mas se esquecêssemos essa frase de Kardec e continuássemos a acreditar que os animais são apenas princípios inteligentes, o que nos daria o direito de usurparmos a vida deles?

Viu como o tema "Animais", hoje se desenvolvendo ainda timidamente nos círculos espíritas, não é totalmente compreendido e sua explanação ainda não é clara como deveria?

Vemos centenas de pessoas falando sobre animais, lemos em revistas, na internet, em inúmeros lugares. A grande maioria fala da Alma dos Animais, uma determinada parte quer saber por que eles sofrem e a minoria fala sobre respeito, amor e caridade para com eles.

A alma é o espírito, vamos colocar assim, desencarnado.O sofrimento sem carma, no caso dos animais, é necessário para sua evolução.Sabemos tudo sobre a alma deles, tudo mesmo.Mas e onde fica nosso respeito, amor e caridade para com esses animais, que a Doutrina também nos ensinou: São nossos irmãos!? Quando ainda estão vivos?

São poucos os que se aventuram a falar sobre isso, pois se nota que não há muito interesse por essa tão esquecida, porém a mais importante fase dos animais: Sua vida enquanto encarnado.

Aqui hei de esclarecer que não falo dos cãezinhos e gatinhos criados a mimo por seus donos humanos, mas falo de todos os animais, principalmente daqueles que são quase sempre esquecidos durante as palestras sobre o tema. O amigo leitor sabe de quais animais eu falo?

Não são os pássaros encarcerados em minúsculas gaiolas para alegrar os ouvidos humanos com sua melodia triste e solitária, nem os peixes presos em seus aquários também, muitas vezes minúsculos; não, eu falo dos esquecidos, daqueles que não possuem alma e nem passam pela evolução!? Os bois, os frangos, os suínos, os esquecidos; animais sem alma ou valor, do qual ninguém deseja ouvir falar. Porém, igualmente animais.

Se possuem alma ou não, não importa agora . Se são eles inteligentes ou não, e hoje até mesmo a Ciência(a qual Kardec se referia), tem dado o braço a torcer que erraram em alguns aspectos nesse parâmetro, não importa. Se fossem mesmo os animais movidos somente pelo instinto, tal como máquinas movidas a diesel (alimentação), qual seria nosso dever para com eles, já que como espíritas sabemos que eles possuem alma, são seres como nós, em evolução e que nós, sejamos ricos ou pobres, facultativos ou analfabetos, já passamos por esse reino? Quem desejar saber mais sobre nossa evolução entre os reinos, pode ler o livro de Cairbar Schutel, a Gênese da Alma.O certo é que: não importa a inteligência do outro ser, quando sabemos que devemos, acima de tudo, respeitá-lo como criatura Divina. Esse é o ponto de partida.

Deixarei o leitor refletir um pouco sobre o tema, sobre o que lhe interessa saber ou não, pois esse assunto está apenas nascendo no meio espírita e veio com certeza, para ficar e para mostrar que Kardec não estava errado, nem que a Doutrina estava errada ou tampouco a Ciência, mas que nós é que a usamos de modo a nos protegermos do que é novo, do que nos assusta , daquilo que pode nos fazer mudar. Não apenas nós espíritas, mas nós seres humanos superiores intelectualmente, o que desejamos dos animais agora?

Vingança ou compaixão?

Simone Nardi


Gostou deste artigo? 
Mande um recado pelo
Nos Ajude a divulgar 




©Copyright Blog Irmãos Animais-Consciência Humana - Simone Nardi -2017
 Todos os direitos reservados 
RESPEITE OS DIREITOS AUTORAIS - CÓPIA E REPRODUÇÃO  LIBERADAS DESDE QUE CITADA A FONTE - 2017

domingo, 25 de dezembro de 2016

Faça a Conexão

Vegetarianismo Brasil



Fonte: Vegetariano Brasil







Gostou deste artigo?

Mande um recado pelo


Nos Ajude a divulgar 









©Copyright Blog Irmãos Animais-Consciência Humana - Simone Nardi -2016

 Todos os direitos reservados 


RESPEITE OS DIREITOS AUTORAIS - CÓPIA E REPRODUÇÃO  LIBERADAS DESDE QUE CITADA A FONTE - 2016

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Polpetone recheado - Segunda sem carne

Polpetone recheado

Massa

  • 250 gramas de proteína de soja texturizada fina já hidratada;
  • 1 cebola picada em cubos bem pequenos;
  • 3 dentes de alho triturados;
  • 1 xícara de farinha de aveia;
  • farinha de trigo até dar liga.
  • ½ xícara de shoyu
  • sal e pimenta do reino à gosto

Preparo

Em uma panela refogue até dourar o alho e a cebola, acrescente a soja, o shoyu e a pimenta do reino. Coloque em uma tigela e deixe esfriar. Acrescente a farinha de aveia e aos poucos vá acrescentando a farinha de trigo até conseguir formar bolinhas.

Recheio

  • 400 gramas de tofu firme
  • suco de 1 limão
  • sal, levedo de cerveja e cebolinha à gosto

Preparo

Com um garfo esprema o tofu, coloque todos os outros ingrediente e misture bem.

Preparo final

Pegue uma quantidade da massa de soja e forme uma bola, abre em forma de hambúrguer e com uma colher coloque o recheio e feche novamente a bola e reserve.
Frite em banho de óleo: 130 º
Dica:
Utilize outros tipo de recheio como por exemplo champignon com alho poro, cenoura com alho, tofu com tomate seco.
A pimenta pode ser outra de sua preferência.
Caso prefira forme apenas bolinhas e frite, terá uma saborosa almôndega.
Tempo de preparo: 30 minutos.
Receita enviada por André Vieland
(andre.vieland@gmail.com)





Gostou deste artigo?
Mande um recado pelo
Nos Ajude a divulgar 





©Copyright Blog Irmãos Animais-Consciência Humana - Simone Nardi -2015
 Todos os direitos reservados 

RESPEITE OS DIREITOS AUTORAIS - CÓPIA E REPRODUÇÃO  LIBERADAS DESDE QUE CITADA A FONTE - 2015

sábado, 12 de abril de 2014

Faça a conexão com a vida






Fonte: Cozinha Natureba

domingo, 23 de março de 2014

Faça a Conexão com a Vida

 











Gostou desta tirinha?
Mande um recado pelo
FALE CONOSCO 
Nos Ajude a divulgar 
Twitter 
Facebook 
Enviar por email

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

Protetores de Animais X Acumuladores


Protetor : animais bem cuidados


Temos recebido através do FALE CONOSCO muitos comentários a respeito de protetores e acumuladores de animais, devido ao tratamento muitas vezes , mal dado da imprensa sobre esse assunto, por isso vamos estudar o que é um e o que é outro.

 

 

 

 

Protetor de Animais


Há um texto muito esclarecedor no blog de nossa amiga Lilian Rockenbach O que é ser um protetor de animais, que pode ser lido para aumentar a compreensão sobre o assunto.

Em suma, protetor , seja ele de uma Ong ou Independente, é uma pessoa que passou a enxergar no animal o seu Outro, aquele que sofre, que necessita de auxílio e proteção.Todos trabalham para se manter e poder manter seus animais. Esses animais recolhidos muitas vezes em péssimas condições são tratados, vermifugados, vacinados, castrados e , quando há possiblidade, são doados.

Por que colocamos quando há possibilidade?

Porque além de especistas há um racismo místico dentro desse especismo que envolve os seres humanos. As pessoas que estão dispostas a adotar normalmente querem cães pré-escolhidos: Filhotes. Cães/gatos de raça. Preferencialmente Brancos. Os cães pretos ou marrons ficam no fim da fila, com poucas chances de adoção. Os Aleijados ou velhos, quase sem nenhuma chance de adoção. Gatos pretos devem ser doados com muito cuidado, mas a maioria dos protetores que os recolhe prefere ficar com eles para que não sejam mortos por superstições idiotas.

E o que fazer com estes animais? Devolve-los as ruas para que morram atropelados, envenenados ou queimados nas mãos de algumas "crianças"?

Não, depois de arcar com os cuidados veterinários o protetor, responsável por aquela vida, continua a cuidar daquele animal.

Na maioria das vezes os protetores que possuem vários animais os mantém bem cuidados, alimentados e com cuidados veterinários em dia e se fica com alguns é porque não encontrou pessoas de bom coração que pudessem dar um lar a quem já sofreu muito.Há um gasto financeiro alto e vamos frisar: Os protetores gastam muito e não contam com a  ajuda de quase ninguém, ao contrário, o que mais encontram pelo caminho são pessoas que muitas vezes os criticam sem saber do que realmente falam.

Já recolhemos e tivemos amigos que recolheram cães em péssimas condições de saúde como osteosarcoma, tumores de câncer pelo corpo inteiro, bicheiras na região crânio facial, animais atropelados, cães com fratura exposta no fêmur, cães queimados, cães velhos, cegos, surdos, femeas que foram violentados por seres "umanos",cães com problemas de coluna que são deixados nas marginais para morrerem atropelados, ou seja, não fomos com certeza os primeiros a nos deparar com estes cães, mas fomos aqueles que tiveram coragem de estender-lhes as mãos.

 

Protetores são vegetarianos?

 

Cartaz fazendo alusão a protetores que comem carne: Não  faça a obra pela metade

Deveriam ser, mas infelizmente nem todos são, mas é uma questão de consciência que acaba por levar a todos ao vegetarianismo cedo ou tarde.

O protetor de animal é então aquela pessoa comum,que tem um emprego porque precisa de dinheiro para sobreviver, que precisa dormir/descansar como qualquer outra pessoa, que necessita se alimentar e que conseguiu ver no animal um ser senciente e não um objeto de orgulho/diversão, mas uma vida que precisar ser preservada. 

Seu dia não é maior que o dia das pessoas "comuns", ou seja, aquelas que não estão habituadas a enxergar os animais e suas necessidades( colocamos pessoas comuns porque a maioria é assim). Ele não ganha mais dinheiro que a maioria. Não precisa de menos descanso ou tem mais privilégios que qualquer outra, mas está sempre trabalhando, descansando pouco e sendo muitas vezes insultado por não ser "Comum". Por não ser solipcista. Por não pensar apenas em si mesmo. O mesmo "cara" que o ofende é o "cara" que o chama quando tem um animal do qual quer se livrar, é o mesmo "cara" que lhe vira as costas após receber ajuda e que não está disposto a gastar um centavo de ração para auxiliar o outro.

Mas o protetor de animal sobrevive sem a ajuda de muita gente.

Acumuladores de animais

 

Imagem:Animais engaiolados


Diferentemente de protetores de animais, os acumuladores ( seja de animais ou não) são pessoas com transtornos psicológicos que devem ser tratados, e é essa compulsão que os faz terem uma grande necessidade de acumular animais, objetos, lixo entre outras coisas.

Ao contrário dos protetores, os acumuladores não conseguem se separar dos animais, não se preocupam em castrá-los e na maioria das vezes não cuidam deles e nem do local onde vivem. A separação forçada pode levá-los a violência, ao choro e a depressão, por isso tratar-se de um problema psicológico e não de um ato de proteção. Aquele animal lhe pertence, é seu , não importa como viva, o que importa é que esteja com ele independentemente das condições. Acumular é uma carência mais emocional do que propriamente um trabalho de recolhimento, tratamento e doação.

Acumuladores não são organizados, não participam de feiras de doação,não colocam cartazes em clínicas e pets anunciando doações e nem sequer pensam na possibilidade de doarem seus animais; na maioria das vezes acabam acumulando tantos animais que não possuem capacidade nem para abrigá-los e nem para alimentá-los, que dirá dar à eles um tratamento veterinário digno/castração. A casa, desorganizada e com excesso de animais mal cuidados é o que acaba por afastar do acumulador parentes e amigos, que deveriam estender-lhe as mãos para que ele possa receber ajuda médica adequada.

Embora muitas vezes amigos/família de alguns protetores de animais também se afastem deles, se afastam por outros motivos, o principal deles é por não gostarem de animais, por não aceitarem que o protetor faça esse trabalho, por não aceitar que o protetor gaste dinheiro com animais e talvez o principal, para não ajudar nem a ele nem aos cães. Um protetor de animal não tem tempo para viajar, ao contrário, é um "trabalho" de 24 hs.

Como se pode ver a diferença entre um é outro é enorme, protetores se preocupam com o bem estar dos animais, os recolhem, cuidam e tentam encontrar um lar adequado a quem já foi abandonado. Acumuladores possuem animais os quais não castram,por isso ocorrem crias que geram mais filhotes, mais adultos que geram mais crias e assim inconsequentemente, até que não seja mais possível nem ao acumulador nem aos animais sobreviverem no mesmo espaço.

Em um o bem do Outro está em primeiro lugar, no segundo o bem do acumulador é que está sendo privilegiado.

Animais em péssimas condições e em meio a sujeira

 A causa deste distúrbio, normalmente, é a ansiedade, por depressão, baixa auto estima, e deve ser tratada por um médico que irá indicar os medicamentos corretos, já que o acumulador não percebe que está doente.
Mas ambos necessitam de auxilio o acumulador para receber tratamento adequado e o protetor para poder salvar mais vidas.

Pensar e refletir sobre as próprias palavras e sobre as próprias ações pode evitar muitos desentendimentos.


Simone Nardi






Gostou deste artigo? 
Mande um recado pelo
Nos Ajude a divulgar 




©Copyright Blog Irmãos Animais-Consciência Humana - Simone Nardi -2014
 Todos os direitos reservados 
RESPEITE OS DIREITOS AUTORAIS - CÓPIA E REPRODUÇÃO  LIBERADAS DESDE QUE CITADA A FONTE - 2014



segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Cardápio : Ceia de Ano Novo


Gif animado:Balançando a cabeça

Ano Velho vai, Ano Novo chega.


Chega de promessas, a hora é agora, seja Vegan, para te ajudar trazemos mais algumas dicas de receitas veganas para comer bem e sem crueldade.Desta vez contamos co o auxílio de alguns amigos que nos passaram receitas deliciosas para iniciar um ano cheio de harmonia e paz.

Para os adeptos do "churrasco" de fim de ano, a dica é baixar o livro de receitas e seguir o passo a passo de um delicioso churrasco de soja. Ou ainda um delicioso  Espetinho de frutas, utilizando morangos, manga, uvinhas e abacaxi.
Também testamos um Dahl com grão de soja e ficou uma delícia, vale a pena experimentar.
Bom apetite


Receitas veganas de Ano Novo



Batata Yakon de forno


Ingredientes

5 batatas Yakon médias
250 g de tofupiry
Orégano a gosto
Sal  a gosto
Azeite
Raspas de 1 limão
Papel alumínio

Modo de Fazer

Cortas as batatas Yakon em rodelas, colocar sobre elas as raspas de limão.
Forrar a forma com papel alumínio e colocar as camadas de batata,polvilhar pouco sal se achar necessário, cobrir com o tofupiry e polvilhar orégano, sobrepor outra camada e fazer os passos anteriores . Regar com azeite e levar ao forno de 15 a 20 minutos(depende da potência do forno)

Dica:  A batata também pode ser utilizada em saladas.


Tofupiry

Ingredientes

500 g de tofu (pode ser o mais duro, dará uma consistência mais firme ao tofupiry)
1 colher de polvilho azedo
1 Colher de água
Sal a gosto
2 colheres de sopa de caldo de limão
1 xícara de azeite(vai dar ponto de creme)

Modo de fazer

Passar o tofu por um processador para virar um creme, adicionar o azeite e levar ao fogo, colocar a água e o polvilho e acertar o sal, ir mexendo para não pegar no fundo da panela, adicionar o limão e mexer até começar a desgrudar do fundo, estará pronto o tofupiry.

Dica:  O tofupiru pode também ser utilizado em pizzas, um modo fácil é utilizar a famosa Bruschetta, a mais simples é com pão de forma(muitas marcar não utilizam leite ou ovos), basta passar o tofupiry no pão, cobrir com tomates e polvilhar o´regano e deixar no forno por 10 minutos.
 


Torta de pão recheada 

torta de pão recheada com cenoura e repolho ralados, passas, azeitonas.

Ingredientes

1 pão de forma sem casca
Tofu pequeno – azeite
Repolho ralado, cenoura ralada,passas, azeitonas sem caroço, 1 colher de sobremesa de gengibre ralado, 1 maçã picada sem casca, 1 pimentão vermelho cortado bem fininho – tudo cru

Modo de fazer

Bata o tofu com o azeite até dar ponto de maionese
Misture todos os ingredientes com o tofu batido
Faça camadas com o pão (duas fatias uma ao lado da outra) e o recheio. Passe mais creme de tofu no pão.
Deixe na geladeira por umas 3 horas.

(Receita enviada por Martha Follain)


Salada com trigo integral

Ingredientes

Folhas que você preferir –  alface mimosa, alface escura, etc
300 gr de grãos de trigo integral – deixe de molho de véspera
Jogue fora a água e cozinhe com mais água na pressão por 1 hora. É bem duro
Deixe esfriar. Arrume bonito numa travessa, os grãos no centro e as folhas como cama. Por cima ou à parte sirva,- bata manjericão – 1 maço só as folhas, nozes 150 gr  e azeite.

(Receita enviada por Martha Follain)


Receita de croquete de feijão com arroz

Ingredientes

- 1 xícara (chá) de feijão (preto ou carioquinha) cozido e escorrido
- 1 xícara (chá) de arroz cozido
- 1 xícara (chá) de sobras de legumes  picadas (e um pouco do molho de tomate)
- 1 xícara (chá) de farinha de rosca
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 2 colheres de chia em meio copo de água(substitui o ovo) deixar de molho por uns 15 minutos
- 1 colher (sopa) de salsa picada
- sal e pimenta calabresa a gosto
- farinha de rosca o suficiente para empanar
- óleo para fritar

Modo de Preparo

1- Numa tigela amasse muito bem 1 xícara (chá) de feijão (preto ou carioquinha) cozido e escorrido, 1 xícara (chá) de arroz cozido, 1 xícara (chá) de sobras de legumes (com um pouco de molho), 1 xícara (chá) de farinha de rosca, 2 colheres (sopa) de farinha de trigo, a chia, 1 colher (sopa) de salsa picada, sal e pimenta calabresa a gosto.
2- Com as mãos untadas com óleo e com ajuda de uma colher (sopa), modele os croquetes do tamanho desejado. Passe-os na farinha de rosca e reserve.
3 - Aqueça o óleo em fogo alto e frite os croquetes aos poucos até dourarem. Escorra sobre papel toalha e sirva em seguida com um bom molho de pimenta.

 Caviar Vegano


Receita:

- 250 gs. de sagu
- 2 litros de água
- 200 ml. de molho de soja
- 1 colher de chá de tabasco
- azeite extra virgem à gosto
- 1 pitada de açúcar

Modo de Fazer:


- Coloque o sagu em dois litros de água e leve para cozinhar por aproximadamente 20 minutos (deve ficar transparente). 
Depois de cozido, escorra e lave bem em água fia corrente até retirar toda a goma. 
Despeje em um refratário, cubra com o molho de soja e deixe na geladeira durante 24 horas tampado com papel filme (Obs: o sagu vai absorver o môlho de soja, formando bolinhas pretas e salgadas, parecidas com caviar)

Na hora de servir, mexa bem com um garfo e tempere com o tabasco e o açúcar. Regue com o azeite, à gosto, para dar brilho e realçar o sabor. 

Sirva com torradas pao sirio,etc

(Receita enviada por Martha Follain)


Receita de “Bacalhoada” de soja - Vegana

Ingredientes


3 batatas grandes cozidas
3 tomates em fatias
2 cebolas em fatias
1 pimentão verde em tirinhas
Azeitonas chilenas picadas à vontade
1 1/2 xícara de proteína de soja PTS Grossa
Sal
Orégano
Algas ao gosto
Azeite em abundância


Modo de preparo


Descasque e cozinhe as batatas cortadas em fatias de 1,5 centímetros. Hidratar a soja com água quente. Aguarde 10 minutos e esprema a soja com as mãos, para retirar o excesso de água. Em um refratário de vidro, preencher o fundo com azeite. Colocar as batatas cozidas no fundo e colocar sal. Espalhar a soja e as algas sobre as batatas. Temperar a soja com bastante orégano e sal. Espalhar as fatias de tomate sobre toda a soja.
Salgar os tomates e colocar bastante azeite. Espalhar o pimentão, as cebolas e as azeitonas picadas. Salgar e colocar mais azeite. Adicionar meia xícara de água. Cobrir com papel alumínio e levar ao forno. Deixar com o papel alumínio por aproximadamente 30 minutos, e mais 30 minutos sem papel alumínio, ou antes que os ingredientes fiquem ressecados.

(Receita enviada por Martha Follain)




Para mais receitas vegs acesse nosso cardápio e nosso livro de receitas:


Cardápio Vegano de Natal

Cardápio semanal vegetariano/vegano 

Receitas Vegetarianas

Livro de Receitas  - 1ª Edição


FELIZ ANO NOVO 



Gostou deste artigo?
Mande um recado pelo
FALE CONOSCO 
Nos Ajude a divulgar 
Twitter 
Facebook 
Enviar por email




©Copyright Blog Irmãos Animais-Consciência Humana - Simone Nardi -2013 
 Todos os direitos reservados 
RESPEITE OS DIREITOS AUTORAIS - CÓPIA E REPRODUÇÃO  LIBERADAS DESDE QUE CITADA A FONTE - 2013